新型コロナウイルスが世界的に流行してから、多くの人が家にいる時間が増えたのではないでしょうか？
すると、一人暮らしをしている人の中には「話し相手がいない」という問題に直面する場合も多いようです。
話し相手がいない状態が長期間続くと、孤独感・ストレスを感じる人も多いのではないでしょうか？
※人はなぜ孤独を怖がるのか？をご紹介した記事もぜひ合わせてご覧ください。
そこで今回は、話し相手がいない時に感じるストレスを1人で解消する方法を4個挙げてみました。参考になる方法がありましたら、ぜひやってみてください。
※話し相手が欲しい心理をご紹介した記事もぜひ参考にご覧ください。
話し相手がいない時に感じるストレスを解消する方法①：話し相手サービス
「話し相手サービス」というサービスをご存知でしょうか？
話し相手サービスとは、お金を支払って（例：1分あたり100円）電話で話ができるサービスです。
※話し相手サービスの詳細については話し相手サービスを徹底解説した記事をご覧ください。
話し相手がいない時にストレスを解消する方法②：運動をする
2つ目は、運動をすることです。特に外を走るランニングがオススメです。
全速力で走る必要は全くありません。ゆっくりのペースでもいいので、ランニングをしてみてください。
話し相手がいない時、「孤独感」が頭の中を占めてくると思います。そんな時は、「孤独感」を排除するくらい他の物事を考えることでストレスを解消することができるのです。
ランニングをすると、走ることに集中せざるを得ないので、「孤独感」を考えることが少なくなります。そして、結果的にストレスを解消することが可能です。
最初から長距離を走ることはしんどいと思うので、まずは短い距離を毎日や2日に1回のペースでやっていくことをオススメします。
話し相手がいない時にストレスを解消する方法③：読書をする
読書をすることでストレスが解消される理由も、先ほどのランニングと似ています。
話し相手がいなくてストレスを感じている時は、とにかく余計なことを考えないことがストレス解消には大切です。
暇な時間をなるべく少なくして、「孤独感」という感情を忙しさで紛らわせるのです。
そのためには、読書もうってつけです。読む本は自分が好きな芸能人の自叙伝・自分の趣味に関する本・小説・ビジネス書などなんでも良いです。
話し相手がいない時にストレスを解消する方法④：LIVE配信アプリを使う
17LIVEやSHOWROOMなどのLIVE配信アプリをご存知でしょうか？
芸能人だけでなく、一般人でもライブ配信が可能で、視聴者がチャットで配信者に対してコメントを送れるアプリがたくさんあります。
※コメントは無料で無制限に送れるアプリが大半です。
今は多くの一般人がLIVE配信をしており、その一般人の配信者にコメントを送ると高確率でLIVE中にコメントを読んで話をしてくれます。
狙い目は、まだ初めて間もない配信者にコメントを送ることです。
一般人とは言え、人気のある配信者ですと、コメントが大量にくるので送ったコメントが読まれない可能性もあります。
コメントを送って、読んでもらえるとあたかも会話をしているかのような気分になるので、話し相手がいなくてストレスを感じでいる時は、LIVE配信アプリをインストールしてみるのはかなりオススメです。
いかがでしたでしょうか？
今回は、話し相手がいない時に感じるストレスを1人で解消する方法を4つご紹介しました。
1つ目でご紹介した電話サービスの利用は人と話すことで気持ちが落ち着いたり、思考の切り替えが可能です。
運動（ランニング）や読書は、「孤独感」を脳から排除するのに有効な方法です。
また、LIVE配信アプリでは、コメントを送って配信者から話をしてもらうと、あたかも人と話している気分になれます。
ぜひご自身に合ったストレス解消法を見つけてみてください。
また、主婦が話し相手を見つける方法をご紹介した記事やすぐに話し相手を見つける方法をご紹介した記事もご用意していますので、ぜひ参考にしてください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
