皆様こんにちは、「レンタル彼氏のすべてがわかるサイト」管理人のスナオです。
人生を過ごしていると楽しいこともありますが、孤独や辛いこと寂しいこともありますよね。
今回は孤独や不安・寂しさ・辛さを感じる場面を5つご紹介すると共に、その解決策もご紹介します。
孤独や不安を感じている、寂しい・辛い思いをしている人の参考になれば嬉しいです。
※人はなぜ孤独を怖がるのか？をご紹介した記事もぜひ合わせてご覧ください。
孤独や不安を感じる・寂しい・辛い時場面①：話し相手がいない時
1つ目にご紹介する孤独や不安を感じる・寂しい・辛い場面は話し相手がいない時です。
ありきたりな言葉ですが人は1人では生きていけないので、ずっと話し相手がいないと孤独を感じたり寂しさを感じたりすることが多くなるでしょう。
解決策
話し相手がいない時の解決策は非常にシンプルで、話し相手を見つける以外にないでしょう。
会って遊べそうな友達や知人がいないか？などを考えてみてください。
※話し相手がいないストレスを1人で解消する方法をご紹介した記事もありますので、ぜひ参考にしてください。
友達や知人ががいない場合は、話し相手サービスのご利用もご検討してみてはいかがでしょうか？
※話し相手サービスとは何か？については話し相手サービスを徹底解説した記事をご覧ください。
孤独や不安を感じる・寂しい・辛い時場面②：1人暮らしの夜
2つ目にご紹介する孤独や不安を感じる・寂しい・辛い場面は1人暮らしの夜です。
1人暮らしをしている人は学校や仕事を終えて家に帰宅した時、寂しさを感じた経験があるのではないでしょうか？
日中は友達や恋人などと楽しい時間を過ごしていると、家に帰って1人になった時に楽しかった時間とのギャップを感じてさらに孤独や寂しい・辛い気持ちが増すこともあります。
特に夜は人間の特性としてネガティブなことを考えやすいので要注意です。
解決策
1人暮らしの夜にネガティブなことを考えてしまう状態の解決策をご紹介します。
一言でいいますと「寝るまでに適度に体を疲れさせる」ことです。
※過度な疲れ（＝過労）は体によくありません。あくまでも適度な疲れです。
体が適度に疲れていると、ベッドに入ってすぐに寝れる可能性が高くなります。
体を適度に疲れさせる方法としては、
・朝や日中に運動をしてみる
・寝る前に熱い湯船に数分間浸かる
・日中の仕事に集中する
などがあげられるでしょう。
強い眠気が夜に来ることで、ネガティブなことを考える暇を作らないという解決策ですね。ぜひ試してみてください。
孤独や不安を感じる・寂しい・辛い時場面③：恋人と別れた時
大好きだった恋人と別れてしまった時も孤独や寂しさ・辛さを感じるのではないでしょうか？
付き合っていた期間が長ければ長いほどその孤独さ・辛さは増しますよね。
解決策
恋人と別れて孤独や寂しさ・辛さを感じる時の解決策の1つとしては「友達に打ち明けて、楽しい時を過ごす」があげられます。
恋人と別れたばかりの頃はいろんな思いや感情が頭の中にまだ残っていると思うので、その思いや感情を友達や知人などに思い切りぶつけてみるとスッキリするかもしれません。
同性の友達だとあなたの気持ちも理解してくれやすいでしょうから、共感を得ることによって自分の傷口を癒す効果も期待できますよ。
孤独や不安を感じる・寂しい・辛い時場面④：友達や恋人と喧嘩した時
友達や恋人など大切な人と喧嘩をしてしまった時も孤独さや寂しさ・辛さを感じるのではないでしょうか？
喧嘩をしている最中は頭が熱くなっていて冷静な判断ができない可能性が高いですが、喧嘩が終わった後ふと我に帰ると孤独さや寂しさが一気にこみ上げてくる場合があります。
解決策
そんな時は、素直に喧嘩相手に「仲直りしよう」と言ってみてはいかがでしょうか？
自分には全く非がない場合でも「さっきはごめん、仲直りしたい」と言えば相手も許してくるでしょう。
意地になって孤独さや寂しさ・辛さを感じているのならぜひ仲を取り戻して、その孤独さや寂しさ・辛さから抜け出しましょう。
孤独や不安を感じる・寂しい・辛い時場面⑤：1人暮らしで体調不良になった時
最後にご紹介する孤独や不安を感じる・寂しい・辛い場面は、1人暮らしで体調不良になった時です。
1人暮らしをしていて熱やインフルエンザなどの体調不調になった時、自分で食糧などを調達しないといけないので大変ですよね。
そんな時「親がいてくれたらなぁ」などを思ってしまい、孤独を感じてしまう人も多いのではないでしょうか？
解決策
1人暮らしで体調不良になった場合は食糧の調達などが非常に大変なので、日頃から保存食などを購入しておくのが良いでしょう。
保存食をいくつか用意しておけば、1人暮らしで体調不良になっても数日は外に出ず、自分自身の体調回復に専念できます。
それができれば孤独や寂しさも少しは軽減されるでしょう。
いかがでしたでしょうか？
今回は孤独や不安・寂しさ・辛さを感じる5つの場面と解決策をご紹介しました。
※寂しい気持ち・心理になりやすい人の特徴5つとその解決策をご紹介した記事もぜひ合わせてご覧ください。
孤独や不安を感じている、寂しい・辛い思いをしている人は決して1人でその思いを抱え込まず、周りの人たちに積極的に頼りましょう（人に頼ることは全然恥ずかしいことではありません）
孤独な時に友達募集ができるサイト4つをご紹介した記事もご用意していますので、ぜひご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
